dose dupla

Ai minha gente, estou pr'aqui que nem vos digo. Dói-me o corpinho todo. Fiz 2 corridas de 10 Km cada em menos de 24 horas e estou cansada. Não estou de rastos mas estou moída. Dizem que quando estamos assim devíamos fazer um jogging calminho de 20 minutos só para mandar fora o ácido láctico mas o problema é que ontem senti dores no joelho esquerdo que não quero mesmo voltar a sentir. Estive de gelo e a Elás o resto da tarde e lá consegui controlar a coisa. Valha-me que agora só tenho a São Silvestre no horizonte. Até lá, são mais treinos para tentar baixar dos 60 minutos.